fbpx

Just Be YOU

להתחבר למנהיגה שבתוכך
יוני 2021 גליון מספר 6

מי (לא) מפחדת מחשיפה?

במגזין הפעם נדבר על נושא החשיפה, מה יש בה שהיא כל כך מפחידה אותנו, ואיך בכל זאת נוכל להתגבר עליה, כדי שנצליח להגיע ליעדים ולמטרות שלנו בחיים.

פודקאסט יומי חושבות בגדול
מפריד

הפעם הראשונה

הפוסט הראשון, הסרטון הראשון, התמונה הראשונה

כל אלה יוצרים אצלינו תחושת סטרס מטורף.

לעמוד מול מצלמה, שיראו איך אני נראית,

לכתוב ולהביע את דעתי , את האמת הפנימית שלי.

זה מ.פ.ח.י.ד!

כי זה גורם לנו להרגיש חשופות.

כאילו אנחנו עומדות עירומות מול קהל של אלפי אנשים

שכל מה שהם עושים זה לתת לנו ביקורת על איך ומה שאנחנו עושות.

תחושת החשיפה היא תחושה מאיימת

היא גורמת לנו לנסות ולהתאים את עצמינו לתוך מסגרת

של מה שאנשים אחרים עושים,

כדי ללכת על הצד הבטוח עדיף להראות כמו כולם

לדבר כמו כולם, ולהיות כמה שיותר נורמטייבים.

לתת דרור

חשיפה בעצם היותה, נותנת דרור לאני הפנימי שלנו.

ואז מתחיל הבלאגן.

מה אם לא יאהבו אותי כמו שאני.

מה יחשבו על הבטן שלי, ירכיים, טוסיק בתמונה.

מה יגידו על הקמטים שלי.

מה יחשבו כשיקראו את הפוסט שלי.

אנחנו בקונפליקט כל כך חזק.

מצד אחד להביע את עצמינו, זה האני האותנטי.

מצד שני, הפחד שיבקרו אותנו,

או לא יאהבו אותנו כמו שאנחנו

יוצר תחושת תסכול ושיתוק.

ואז ברוב המקרים

אנחנו פשוט נמנעות או דוחות את הקץ מלהחשף.

או שאנחנו מעיזות, לא מקבלות את הפידבק המיוחל

ופורשות בשיא.

מה כבר יקרה

הנה תרגיל קטן עבורך.

מה לדעתך, הדבר הכי גרוע שיכול לקרות

אם תעמדי מול מצלמה ותעלי סלפי, או סרטון שלך.

מה הדבר הכי נוראי שיקרה

אם תכתבי את האני מאמין שלך, בצורה כנה בפוסט.

תכתבי לעצמך את התשובות על דף.

ותנסי להבין, האם הן נובועת מתוך חוויות העבר

מתוך אמונה שזאת אכן המציאות

או שאלה רק פחדים חסרי משמעות.

האם זאת האמת

ביירון קייטי, בסיפרה טייגר טייגר האם זאת האמת

מגישה את שיטת העבודה שלה בהתאמה מיוחדת לילדים

כדי שילמדו לשחרר את דפוסי המחשבה שיוצרים סבל.

והיא מציאה לשאול את עצמינו 4 שאלות בכל פעם שאנחנו נתקלים במציאות שגורמת לנו להרגיש רע עם עצמינו.

שאלה ראשונה – האם זאת האמת.

האם באמת יפסיקו לאהוב אותי אם יראו אותי בסרטון וידאו?

שאלה שנייה – האם אתם יכולים לדעת בוודאות שזאת האמת.

אם אי פעם השתתפת בסרטון כלשהו. נניח הבר מצווה של הבן שלך. ומי שראה את הסרטון הפסיק לאהוב אותך?

שאלה שלישית – איך את מגיבה כשאת מאמינה למחשבה הזאת.

זה גורם לך לתסכול, כיווץ, תחושת חוסר אונים?

שאלה רביעית – מי תהיי בלי המחשבה הזאת.

אם לא היה עולה בדעתך בכלל שיפסיקו לאהוב אותך, או ישפטו אותך. היית כבר מצלמת איזה מליון סרטונים ותמונות שלך ועפה על עצמך במדיה החברתית?

מפריד

חשיפה עסקית

פחד מחשיפה לפעמים הוא בלתי מורגש ודי חמקמק

אבל הוא אחד המעכבים המשמעותיים שמונעים מהעסק שלך להתקדם ולהפוך למצליח בקנה מידה גדול. זה בדרך כלל מתבטא בתחושת תקיעות ואפילו התפשרות על בינוניות.

זה יוצר תחושת החמצה וחוסר מימוש הפוטנציאל העסקי שלנו.

בדרך כלל, בעלי עסק מצליחים, נחשפים יותר.

ולא הכוונה בתמונת סלפי, או בסרטון וידאו ליוטיוב.

אלא ממש חשיפה בעיתון, בכתבות, הרצאות, כנסים

הם מתראיינים, ואנשים אוהבים לחדור להם לפרטיות.

קשה להשאר אלמוני כשמצליחים.

בעיקר היום בעידן הדיגיטל כשהכל חשוף ונגיש.

אז אם נסתכל על המשוואה

כדי להצליח צריך להחשף.

אנחנו נמצאות קצת בבעיה.

כי כשאנחנו מפחדות להחשף, לצאת החוצה במלואינו

לצעוק את האמת שלנו, להיות אנחנו.

זה גורם לנו לכווץ את עצמינו

לתוך איזה מסגרת שמישהו אחר קבע לנו שהיא הנכונה והמתאימה ביותר.

ובעיקר כדי להתאים את עצמינו לסטטוס קוו קיים.

לא לנער את הספינה, ולהיות בדיוק, כמו כולם.

מלכוד 22

מצד אחד להיות כמו כולם, זה נוח. לא דורש מאמץ.

מצד שני, להיות כמו כולם. זה להיות נחבאת אל הכלים.

לא להיות אותנטית, ואף אחד לא ישים לב אלייך.

לקוחות מגיעים למי שהם רואים.

ואם לא רואים אותך, לא משנה כמה המוצר שלך טוב

פשוט לא יגיעו אלייך.

הפחד החמקמק הזה יכול לנבוע מאינספור סיבות.

פחד שיגלו שאני זיוף

פחד להגיד את האמת שלי

פחד מביקורת

פחד מה יחשבו עליי המשפחה והחברים

פחד מכשלון מפואר

אלה הם פחדים שמושרשים בנו מגיל צעיר, כשדרשו מאיתנו להיות חלק מקבוצה אחידה, לא לערער על המוסכמות. שלא ישימו לב אלינו.

ובעיקר אצלינו הנשים, עדיף לא למשוך תשומת לב מיותרת.

נסי לזהות את הטריגר שמשפיע עלייך בצורה הכי עמוקה.

זה סוג של מסע אל תוך העצמי.

ממליצה להעזר באנשי מקצוע, או לעשות חפירה מעמיקה עצמאית.

ברגע שתזהי את הנקודה שמשפיעה עלייך הכי הרבה

התחילי באימונים בקטן, עד שתרגישי שזה זמנך לפרוץ קדימה.

התחילי להתאמן בבית, מול המראה

להצטלם עבור עצמך, להכין טקסטים שאף אחד לא יקרא.

ברגע שתרגישי מוכנה, ומספיק בשלה

התחילי להעלות אותם לאויר, למדיות השונות,

לדבר עם אנשים ולהגיד להם את האמת שלך.

בכל פעם שאת מוכנה, הטמיעי עוד צעד בחשיפה שלך.

ממליצה להעזר בימי צילום עם צלמת מקצועית, סדנת סטיילינג,

כתיבה יוצרת, פוטותראפיה. או כל קורס שיעזור לך להפתח

ולהרגיש בנוח עם מי שאת.

מפריד

קורסים ותוכניות ליווי

עסקים מעוררי השראה

קורס חוויתי שמטרתו להגדיר את הייחוד העסקי שלך, להתחבר ללמה שלך, ולדייק את המסר בצורה ברורה וסוחפת כדי שתוכלי למגנט את הלקוחות המדויקים עבורך. למידע נוסף

סדנה מגולש ללקוח משלם

סדנה דיגיטלית שתעזור לך לפצח את הרשת ותלמד אותך איך להביא לקוחות מהאונליין שגם חוזרים אלייך, שוב ושוב. למידע נוסף >>

בהירות עסקית תוכנית ליווי

תוכנית ליווי של 3 מפגשים שבה נעבוד על היכולת להסתכל פנימה כך שתוכלי לקבל בהירות מוחלטת, ולשחרר את מה שתקוע ובוער בך כבר תקופה ארוכה.  למידע נוסף >>

הגדלת פונט